どんなクラスなの?

テーマは


生活に活きるヨーガ

 

「あなたのためのヨーガ」 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【特徴は?】          

 

どのクラスも

呼吸〉と

〈あなたにとってのちょうどいい〉を大事にしています。

 

 

 

 

 

<ハタヨーガ>

ゆったり動き、体にじわじわ効かせていきます。

 

呼吸に合わせて動き、心身ともにリラックスしていくクラス

 

 

 

 

 

 

 

 

<Odaka Yoga>

波の動き、

武道の要素を取り入れたOdaka Yoga のアプローチを用い

全身の筋肉、関節、筋膜にも働きかけますわ💕

 

 

動き続けるクラスですが、

スローモーションでじわじわ体を整え、呼吸と深めます。

 

 

目指すは

「No Tension  No relaxation」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どのクラスも

動きと呼吸にあわせて心身を整え、

最後に呼吸法、瞑想を行います。

 

 

 

 

 

 

 

 

やる時はがっつりやる。

緩めるときはものすごーくユールユルします。

 

 

 

 

でも基本的には、

参加者さんに合わせます(*´∇`*)

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

よく寝れるようになりたい。

 

 

少し体を鍛えつつも、リフレッシュしたい。

 

          

頭、思考をクリアにしたい。

          

心のトレーニングをしたい方におすすめかも?